Minggu, 13 Januari 2013

Latihan Koordinasi Gerak Dengan Menggunakan Cone Dan Bola Tenis

Melatih koordinasi gerakan tubuh merupakan hal yang penting bagi siapapun terutama seorang atlet. Koordinasi gerakan bisa dilatih dengan berbagai macam metode latihan, misalkan Runing ABC, Ledder, Cone dll. Video berikut ini merupakan salah satu metode latihan koordinasi dengan menggunakan cone dikombinasi dengan bola tenis.




Bentuk latihan pada video tersebut berfungsi untuk melatih koordinasi antara gerakan kaki, lengan, serta pandangan. Cone digunakan untuk batasan mengangkat lutut (High Knee) sehingga gerak yang dilakukan secara teratur. Dan bola digunakan untuk menambah tingkat kesulitan gerakan.

Tidak ada komentar: